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みょうがはダイエットに効果的なのか?その真相について調べてみました!

雑学関連 この記事は約 6 分で読めます。 347 Views

独特な風味を持ち、
古くから薬味として食卓に添えられて来たみょうが。

 

 

様々な効能を持つみょうがですが
ダイエットにはどのような効果を持つのでしょう?

 

 

みょうがが持つダイエット効果をご紹介します。

 

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みょうがが持つ様々な効果とは?

みょうがと言えば、
夏場にそうめんのお供として
食卓に添えられたりします。

 

 

その香りと風味が癖になり
愛用されている方もおられるのではないでしょうか。

 

 

でも「みょうがを食べると物忘れが激しくなる
なんていうことも、昔から巷で噂されていますね。

 

 

みょうがを食べると物忘れが激しくなるに
ついての真相はこちらの記事に書いたので
よかったら読んでみてください!

 

 

ですが、実はこれはただの迷信で
みょうがには健康に働きかける
様々な効果があったんです。

 

 

みょうがに含まれる主な栄養は
カリウム、ビタミンC、ビタミンB1、
ビタミンB2、葉酸です。

 

 

その他にはカルシウム、リン、
鉄分などを含んでいて
バランスの良い食材であることが分かります。

 

 

このことから、美容効果や高血圧予防。
新陳代謝アップや貧血予防にも使えます。

 

 

ただの薬味かと思いきや
その効果は実に多彩で、あなどれません。

 

 

独特の香りには頭をスッキリさせ
リラックスさせる効果もあるんだとか。

 

 

どうやらみょうがは、思った以上に
万能な野菜のようですね!

 

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みょうがダイエットには、どんな効果があるのか?

様々な効果を持つみょうがですが、
どのようにダイエットに用いることができるのでしょう?

 

 

まず第1にみょうがは
低カロリーである、ということが挙げられます。

 

 

みょうが100gのカロリーですが
なんとたった12kcalしかないんです!

 

 

そして、この100gの中に
カリウムが200mgも入っているので
ダイエットの際におこりがちな
「むくみ」の解消にもってこいです。

 

 

また、みょうがの持つ独特の匂いは
アルファピネン」と呼ばれる成分によるもので
血行促進やデトックス効果もあることから
ダイエットのサポートには実に適しているのです。

 

 

みょうがのみでのダイエットというよりも
日々のダイエット生活の中に組み込むことで
みょうがの持つ様々な効果が健康を維持しつつ
ダイエット効果を高めてくれるんですね。

 

 

ダイエット中は肉体への負担も多く、
油断すると不健康になってしまいがちです。

 

 

そんな中、みょうがは肉体のバランスを整え
健康的に痩せる手助けをしてくれる
名脇役なのかも、しれません!

 

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みょうがはダイエットに効果的なのか?その真相について調べてみました! まとめ

ただの薬味と思いきや
実に様々な効果で体をサポートしてくれるみょうが。

 

 

薬味だけでなく、汁の実や天ぷら、
酢の物や炒め物と
みょうがの活用方法は様々で、
工夫することで簡単に
日常に取り入れることができそうです。

 

 

ダイエットのサポートだけでなく、
女性にとっては美容にも効果的なのは
嬉しい点ですね。

 

 

独特の香りが苦手、という方も
探してみると様々なレシピがあるので
おいしく、手軽にみょうがを食卓に
取り入れることができると思いますよ。

 

 

日々の健康に、美容に、ダイエットに。
様々な場面で、みょうがのパワーを有効的に、
使ってみてはいかがでしょう。

 

 

みょうがに関してはその他関連記事も

調べて書いてみました!

 

良かったら読んでみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

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