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社会人の朝活、何時に起きる?職業別パターンをご紹介!

 2017/09/25 生活 この記事は約 5 分で読めます。 2,287 Views

朝は脳の活動が活発で
なにをするにも効率が良い、
というのはもう今では周知の事実です。

 

 

朝カフェ、朝ヨガ、といった
朝活がブームになってから数年が経ちますね。

 

 

筆者も、高校生のときは朝は毎朝6時前には
部活の朝練に行きましたし、大学生のときは
早朝6時開始のバイトに精を出していました。

 

 

思えば学生のときから朝活をしていたんですね!

 

 

今、社会人になって時間の使い方も
学生のときとは異なってきました。

 

 

そこで!今日は職業別の朝活編、
何時に起きて朝活に取り組むかをシュミレーションしてみました!

 

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朝活何時に起きる? 8時台から勤務の金融関係、教育関係の社会人の場合

学校の先生や銀行勤務の場合、
朝は8時台から就業開始です。

 

 

普通に出勤だと考えると
7時には起きておきたいところですね。

 

 

朝活をする場合は4時台起きがおススメです!
タイムスケジュールはこんな感じ。

 

・~4時半起床
・4時半~5時 ランニングで目を覚まして熱いシャワーを浴びる
・5時~6時  資格の勉強で机に向かう
・6時~7時  家族を起こす、ゆっくり朝食、出勤の準備、
・7時~    出勤

 

 

出勤前にたっぷり時間があるところがミソですね!

 

 

4時台のランニングは星が見えて
空気が澄んでいますのでかなりいいですよ!

 

 

夏から秋にかけてはランニングシーズン、
ぜひ早朝ランを楽しんでください!

 

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朝活何時に起きる? 10時以降から勤務の朝ゆっくりフレックスタイム利用の社会人の場合

朝の出勤時間がゆっくりな会社の場合は
朝活にも時間に余裕があります。

 

 

最近はフレックスタイム制の働き方も
増えてきていますね。

 

 

そんなあなたは6時起きを習慣にするといいかも!

 

 

タイムスケジュールはこんな感じ。

 

・6時    起床
・6時~7時  家族を起こす、朝食
・7時~8時  仕事関係の勉強、読書
・8時~9時  フィットネスで汗を流す、シャワーを浴びて出勤準備
・9時~   出勤

 

 

家族を送り出してから
自分だけの時間がとれるところがとてもいいですね!

 

 

会社の近くにフィットネスがある場合は
出勤前に一汗流してさっぱりすることも!

 

 

朝の時間の有効活用ですね!

 

 

朝活何時に起きる? 専業主婦の場合

家事という、休みの日がいっさいない
お仕事をするお母さん。

 

 

そんなお母さんの朝活は
どうすればいいの?

 

 

タイムスケジュールは午前中が肝です。

 

・5時    起床
・5時~6時  お弁当作り、夕食の下ごしらえ、洗濯機を回し始める
・6時~7時  家族を起こして朝食、洗濯物を干しながら朝のニュースを見る
・7時~8時  家族を送り出す、お風呂・部屋の掃除
・8時~10時  朝活タイム!
・10時~   パート

 

 

お弁当作りや掃除洗濯を
朝早いうちに済ませておいたら、
たっぷり自分の朝活タイムがとれますね。

 

 

趣味の手芸やアクセサリー作りなど、
細かい作業も午前中ならサクサク進んじゃいますね!

 

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朝活、何時に起きる?アナタの一日を長く過ごそう!

朝活で何時に起きるか、
これによって一日のスタートダッシュが
切れるか否かが変わってきます!

 

 

ある女性の企業家は「一日を25時間使う」
と目標を立てて生活していたという
話を聞いたことがあります。

 

 

これは一日の時間を
少しでも長く効率的に
使う意識を表しているそうです。

 

 

あなたの一日は何時間ありますか?
朝の時間を有効活用して、アナタの一日も長くしましょう!

 

 

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