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主婦の朝活ってどんなもの?ある主婦のタイムスケジュールを調査!

生活 この記事は約 5 分で読めます。 1,025 Views

主婦の皆さん、朝から晩まで家事や育児で
慌ただしい毎日ですよね。

 

 

主婦の「仕事」になかなか終わりは来ません。

 

 

・何とか1日の中で自分の時間が欲しい
・昨日出来なかったことがまだ残ってる
・1日を有意義に過ごしたい
・ストレスを減らしていきたい

 

 

そんな風に思ったことありませんか?

 

 

そんな方にぴったりなのが「朝の時間」です。
つまり朝活ですね。
まだ子供や旦那さんが寝静まっている頃
一人でのそのそ起きてみましょう。

 

 

どんなタイムスケジュールで朝活をしているのでしょう?

 

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朝活:どんな風に自分(主婦)の時間を作るの?タイムスケジュール術とは?

一番先に考えなければいけないことは
毎日の子供・赤ちゃんの時間配分です。

 

 

赤ちゃんはまだまだ不定期になる
可能性もありますが少し大きなお子さん
であれば、毎日何時に起きる 等
だいたいわかってきますよね。

 

 

昼間に時間を作ろうと思うと
あ~今日はお昼寝してくれなかった。
泣いちゃって何も出来なかった。
など、思いがけないこともあるかもしれません。

 

 

なので狙うところは朝ぐっすり寝ている時間!ですね。

 

 

いつも子供が6時に起きるようなら
1時間早く起きてみて家事を少しでも
片付けておくとかですね。

 

 

頑張って1時間早く目を覚ますと
朝活ができますね。
では、早速具体的なタイムスケジュールを見てみましょう。

 

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ある主婦の朝活タイムスケジュールを徹底調査!

まずは家族構成

主婦Aさん(20代、専業主婦)
旦那(同い年)
娘(0歳児)
義妹(学生)
義両親

 

 

先ほどお話ししたお子さんの睡眠状況は?

 

0歳児の女の子は、4か月になるそうです。

 

 

昼間のご機嫌が不安定なため、
抱っこの時間が長く料理や洗濯などの
家事をおんぶ紐を付けたまま
することも多々あったようです。

 

 

「寝ているうちにと思い、作業を始めたら
泣き始めちゃって思うように進まない」
こういうことたくさんありますけど
これがお母さんの負担になりますよね。

 

 

夜は9~11時までに寝かしつけ、
3・4時に1度起きてからミルクを飲み
再度寝るようになったそうです。

 

 

次に起きる時間は2時間後だったり4時間後だったり、
長ければ長いほどお母さんは助かるものですよね。

 

朝活って何時に起きるの?そのタイムスケジュールとは?

旦那さんの仕事の都合、6時から6時半に出勤なので
主婦のAさんは5時に起きます。

 

 

旦那さんのお弁当・朝ごはんに続いて
夕飯の支度と洗濯物を同時進行します。
ひと段落したらそのままお掃除!

 

 

夕飯の支度、揚げ物は揚げるばっかり
焼き物も揚げるばっかりにして置いておきます。

 

 

サラダなんかも出せるままにして
冷蔵庫に入れておけば大丈夫ですよね。

 

 

私(主婦)の自由な時間はどこ?上手いタイムスケジュール方法とは?

 

早く終われば子供の起きるまでの時間が
自分だけの自由時間になります!
って思うと、しゃかしゃか動けそうですね。

 

 

昼間に少しでも寝てくれたら
コーヒーを一杯、ドラマを一本なんて
ゆったりとした時間を過ごすことは
ゆったりとした気持ちにもつながります。

 

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主婦の朝活ってどんなもの?ある主婦のタイムスケジュールを調査! まとめ

今回例に出した方の場合は、お子さんが
0歳児ということですが
朝活にする内容はお子さんの年齢によっても
変わってくるかと思います。

 

 

昼間に保育園・幼稚園の時間だよという方は
朝はテレビや映画の時間にしても
お出かけの時間にしてもいいですよね!

 

 

主婦って毎日同じようなことをしますよね。
朝活をすることで自分の時間を少し多く持てる
タイムスケジュールが出来上がると思います。

 

 

できるだけストレスフリーに近い生活にするために
自分の時間を持つ・せかせかしないように
時間配分をすると楽しい一日が送れるようになりそうです。

 

 

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