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ドライフルーツのレモンにはどんな効能があるの?

料理 この記事は約 4 分で読めます。 218 Views

ドライフルーツのレモンには血液を
サラサラにしてくれるだけでなく、
美白対策にも効果があります。

 

 

何故こんなにもドライフルーツのレモンは
このような効能があるのでしょうか?

 

 

そこで、ドライフルーツのレモンの効能について
詳しくご紹介いたします。

 

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ドライフルーツのレモンが血液や美白対策にいい理由!

レモンにはに対してビタミンCが
100mg含まれていると言われています。

 

 

そのためビタミンの補給だったり、
レモンに含まれているクエン酸が
血液をサラサラに変えてくれます。

 

 

さらに、ビタミンが豊富なため
美白対策にも効果がるのです。

 

 

しかし、100mgのビタミンCが
含まれていますが、
果実に含まれているのは
わずか半分の50mgしかないのです。

 

 

残りの50mgはどこに
含まれているのかというと、
皮に含まれています。

 

 

レモンは生で食べると酸味が強いため、
そのまま食べるのは難しいですよね。

 

 

皮の部分となると、
苦味が強くて食べるのが難しいどころか
食べるのを躊躇してしまいます。

 

 

そこで乾燥させたドライフルーツにすることで
苦味も酸味も大分減ります。

 

 

健康のため、美容のためには
生ではなくドライフルーツの方がおすすめです。

 

 

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ドライフルーツにすることでより美味しく食べられる!

ドライフルーツは水分を抜いて、
乾燥することにより
栄養がギュッと凝縮されます。

 

 

見た目は乾燥することで
小さくなってしまいますが、
果実の栄養価はそのまま残して、
長い間保存することができます。

 

 

水分が抜けても栄養価や
成分はそのまま残って、
ドライフルーツに凝縮されているのです。

 

 

生の食品と比べると
ドライフルーツにした方が
3倍〜10倍ととても高い栄養価を
含んでいます。

 

 

生のままでも様々な栄養を
含んでいるフルーツですが、
ドライフルーツにすることで、
少し食べることで効率的に
美味しく栄養を取ることができるのです。

 

 

それだけでなくフルーツは皮部分に
一番いい栄養が含まれています。

 

 

柑橘系独特の香りなどは、
皮部分に多く含まれているため、
ドライフルーツにすることで、
手軽に皮に含まれる高い栄養素を
摂取することができるのです

 

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ドライフルーツのレモンにはどんな効能があるの? まとめ

ドライフルーツのレモンは
健康や美容に効果があります。

 

 

生のままの方が栄養が
たくさんあるように思いますが、
ドライフルーツにすることで
皮まで食べることができるため、
ドライフルーツの方が効率的により多くの栄養を
摂取することができます。

 

 

健康や美容に気をつけたい方には
ドライフルーツのレモンはおすすめですよ。

 

 

ドライフルーツは色々な種類があるため、
たくさん試してみてくださいね。

 

 

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