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朝活って何をする?朝の時間を有意義に使いたい方にオススメの3つの朝活とは?

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朝活とは朝の時間を有効に有意義に使うことです。
 

 

自分にあった、自分に必要なものを
朝の時間を活用するということですね!
 

 

人によってはスポーツだったり
お仕事だったり、様々な趣味の時間になるでしょう。
 

 

朝少し早く起きてみると、朝の時間だけが
自分唯一の時間になったりすることもあります。
人の目を気にせず好きなことができるかもしれません。
 

 

朝活をしてみたい!興味がある!何をしよう!と
考えてるあなたに3つ紹介したいと思います。

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朝活って何をする? その1 ヨガ

ヨガがもたらす効果って知っていますか?
朝夜関らず、ですが、
体に取ってもいい有酸素運動なんです。
 

 

疲労回復効果やリラックス効果
人によってはダイエット効果まであるのです!
 

 

またヨガのちょうどいい運動と正しい呼吸方法により
自律神経が整い、心が穏やかになるようです。
 

 

朝にヨガをすることでのメリットもあります。
 

 

朝から気分が明るくなる ことで、その後
仕事の方も主婦の方もすっきりとした気持ちで
一日を始められるのではないでしょうか?
 

 

ヨガの場合10分でも効果があり
お家でできることから
「朝活って何をする?」と考え始めた方には
ぴったりな朝活かもしれません。

 

 

朝活って何をする? その2 読書


小学生や中学生の時に学校で
朝読書」という時間ありませんでしたか?
(地域によってはないかもしれませんが)
 

 

普段本を読む機会がない人でも
本を読むがあまり好きではない人でも
興味のあるものはあるでしょう。
 

 

興味のあるテーマの本を手にとって
朝の10分を使い読んでみてはいかがでしょうか?
 

 

10分と決めると15分早く起きるだけで
10分最大限集中できるかと思います。
 

 

字を読むことで語彙量が増え、言葉を覚え、
頭の中で字を絵にする想像力が増え、
成功を遂げた方たちの考えを知り、
興味のあるものを更に知ることができます。
 

 

新しい視点や考え方を習得することで
仕事で何かの力が発揮する日が来るかもしれませんね。
 

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朝活って何をする? その3 映画・ドラマを見る

「このドラマ・映画を見たい」と思っているのに
仕事から帰ってくると中々見る時間がない・・・。
 

 

撮り溜めされているドラマを見て
「見たいのに~」とストレスになりませんか?
 

 

一人で静かな中見る映画とってもオススメです!
朝の30分を使ってゆっくり見るのもいいですよね。
 

 

夢見る世界のファンタジー映画から
認知思考が上がりそうなサスペンス映画や
幸福・幸せがテーマでほっこりする映画など。
 

 

ホラー映画はカロリー消費もするようです。
 

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朝活って何をする? まとめ

みんなは何をしてるんだろう?
朝活って何をする?という方に3つの例をあげましたが
ジョギングや勉強、お料理でもいいと思います。
 

 

朝活をしていますが、個人的には朝活すると
気持ちがとてもスッキリしますね。
何をするかは人それぞれですが、試しに何かすると
自分がしたいこと・合っているものを知れるでしょう。
 

 

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