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炭酸水にレモンを入れると太るのか?その真相はいかに!

美容 この記事は約 5 分で読めます。 16 Views

疲労回復やダイエットなど、様々な場面で
活躍が期待できる炭酸水。

 

 

この炭酸水に「レモン」を含めると
果たして体重の増加に繋がるのでしょうか。

 

 

炭酸水とレモンの組み合わせについて、
その効果をご紹介します。

 

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健康効果が期待できる炭酸水とレモン水

普段から健康に気を配られている方は、
毎日の生活で摂取する「水」にも
こだわられているかもしれません。

 

 

特に、最近では「炭酸水」の効果が
有名になり、巷でも様々な製品が
販売されています。

 

 

ダイエットや健康に良いとされる
炭酸水ですが、同様に「レモン水」も
体を整える様々な作用があると
話題になりました。

 

 

一見すると、この二つを組み合わせれば、
高い効果を発揮するドリンクになりそうですよね。

 

 

しかし、炭酸水にレモンを混ぜると太る、
という噂もちらほら耳にします。

 

 

はたして、炭酸水にレモンを加えると
どのような影響があるのでしょうか。

 

 

気になる効果についてご紹介します!

 

 

炭酸水+レモンは太る?

炭酸水とレモンを混ぜることによって
太ってしまうのか、それともより高い
ダイエット効果が期待できるのか。

 

 

嬉しいことに、この二つの相性は非常に良く、
高いダイエット効果・健康効果が
期待できるのです!

 

 

そもそものカロリーなのですが、
炭酸水は糖分が入っていないため0kcalであり、
レモン果汁はというと大さじ一杯あたり
約4kcalしかありません。

 

 

このため、レモン炭酸水はコップ一杯あたり
4kcalほどと非常にヘルシーです。

 

 

また、ダイエットで気になる「糖質量」ですが、
これもコップ一杯あたり約1.3gほどと、
非常に嬉しい数値となっています。

 

 

「果汁」という言葉からどうしても、
カロリーや糖質が気になってしまうものですが、
レモン自体に含まれているこれらの要素は、
実際は些細なもののようですね。

 

 

もちろん、甘い炭酸水などを使ってしまうと
話は別ですが、しっかりと無糖のものを選べば
ダイエットに効果的なレモン炭酸水を
作り出すことができますよ。

 

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レモン炭酸水の効能とは??

それでは、この二つを組み合わせることで
どういった効果が期待できるのでしょう?

 

 

まず、なんといっても高い「ダイエット効果」を
期待することができます。

 

 

炭酸水は体内の代謝を高める作用があり、
これによって代謝アップが期待できます。

 

 

ここにレモンが持つ「脂肪吸収を抑制する」効果が
加わることで、体の運動量をあげつつも余分な脂肪を
取り入れない体を作ることができるんです。

 

 

また、レモンの「ビタミンC」には美肌を保ち、
シミを予防するといったアンチエイジングの
効果が期待できます。

 

 

ここに炭酸水が持つ「便秘解消」も
加わることで、非常に高い美容効果が
望めるのです。

 

 

また、どちらもリラックス効果まであり、
ストレス軽減にもつながります。

 

 

肉体の運動量を高めることでダイエットを、
そして肌質やストレスを抑え込むことで美容を、
それぞれ高い効果が期待できるのです。

 

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炭酸水にレモンを入れると太るのか?その真相はいかに! まとめ

炭酸水もレモンも、どちらも健康・美容について
高い効果が期待できることが分かりました。

 

 

これらを組み合わせることで、それぞれの良さを
掛け合わせ、さらに効果的に肉体に取り入れることが
できます。

 

 

健康に良く、美容にも良く、それでいてヘルシーと、
まさに良いことずくめなドリンクですね。

 

 

炭酸水とレモンの強力なタッグが持つ効果を、
ぜひ普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

 

 

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