1. TOP
  2. 炭酸水、無糖の効果とは?虫歯にも良いって本当なのか?

炭酸水、無糖の効果とは?虫歯にも良いって本当なのか?

料理 この記事は約 7 分で読めます。 182 Views

最近では、
無糖やカロリーゼロといった炭酸水が販売され、
人気も高まっているようです。

 

 

ダイエットや糖質制限には
役立ちそうなイメージがありますよね?

 

 

また、無糖なので、
もしかしたら虫歯にもならないのでは?
と考える人もいるかと思います。

 

 

本当にそういったものに効果があるのであれば、
炭酸好きの方には嬉しいですよね。

 

 

今回の記事では、
炭酸水の無糖の効果とその注意点について
徹底的に解説していきたいと思います。

 

Sponsored Link



炭酸水、無糖は健康に良い!?

無糖の炭酸水の効果としては、
以下の2点が挙げられます。

 

 

①血流が良くなる

 

炭酸水に含まれている炭酸ガスの成分は、
呼吸をするときに吐き出す二酸化炭素です。

 

 

その二酸化炭素は、体にとってみれば
早めに追い出してしまいたい成分の一つです。

 

 

炭酸水として二酸化炭素を体内に取り込むと、
体は二酸化炭素を体の外に追い出そうとします。

 

 

その結果、
血管を広げて、血流を良くします。

 

 

血流が良くなることで、
新陳代謝が高まり、体内の毒素が排出されます!

 

 

これがいわゆるデトックス効果ですね。

 

 

また、新陳代謝が良くなるということは、
痩せやすい体になるということです。

 

 

ダイエットにも効果がありそうです。

 

 

なんとそれだけではありません!

 

 

血流が良くなることで、
肩こりが解消され、疲労回復にも役立ちます。

 

 

とても健康に良い効果がありますね!

 

 

②便秘の改善

 

炭酸水を飲んだあと、
お腹がいっぱいになったように
感じたことのある人、いませんか?

 

 

これは、胃の中で、炭酸水の泡が弾け、
満腹感を生むために起こります。

 

 

そして、この効果によって、
消化機能が促進されるんです!

 

 

さらに!!

 

 

腸まで届くと、腸も活発になり、
お腹にたまったガスの解消や、
便秘の改善にもつながります。

 

 

便秘が改善されることによって、
お肌の調子も良くなります。

 

 

女性にとっては嬉しい効果ですね!

 

 

炭酸水、無糖でも虫歯になる?

ここまで、
無糖の炭酸水の効果を紹介してきました。

 

 

良いことばかりのように感じますよね?

 

 

確かに、効果はあります。
でも、注意点もあるのです。

 

 

その注意点を紹介していきます。

 

 

①無糖でも虫歯になる

 

無糖なので、虫歯にはならない!
と思ったら大間違いです。

 

 

無糖の炭酸水でも、
虫歯になってしまうこともあります。

 

 

実は、糖分が歯を直接破壊しているのではなく、
酸が歯を破壊しているのです。

 

 

炭酸水は例え無糖であっても
酸性の度合いが強いため、
飲み続けると虫歯のリスクは高まります。

 

 

②むくみやすくなる

 

炭酸水は適度に飲むだけであれば、
血流を良くする効果がありますが、
飲みすぎてしまうと、
逆に血流を悪化させてしまう可能性があります。

 

 

その結果、むくみやすくなってしまいます。

 

 

また、飲みすぎることによって、
体が酸性に近づきます。

 

 

すると、疲れやすくもなってしまうのです。

 

 

飲みすぎには十分に注意しましょう。

 

 

ちなみに、1日の摂取目安は、
コップ1杯(200㎖)程度です。

 

Sponsored Link



炭酸水、無糖を飲むのに最適なタイミング!

ここで、炭酸水の効果を最大限に発揮し、
リスクを少しでも解消するために、
炭酸水を飲むのに最適なタイミングを
解説します。

 

 

①食事中

 

食事中に飲むと、
消化を促進してくれる効果があります!

 

 

また、ダイエット中の人には、
お腹が膨れて食欲を抑えることができるため
とてもおススメです!

 

 

食事の後には歯磨きをしますよね?

 

 

そのことによって、
虫歯のリスクを下げることができます。

 

 

②お風呂の中

 

お風呂に炭酸水を持ち込むことで、
更なるデトックス効果が期待できます。

 

 

半身浴中に、炭酸水を飲むと、
いつも以上に血管が広がり、効果的です。

 

 

③運動後

 

疲労回復にも効果のある炭酸水。

 

 

運動後の疲れた体に炭酸水を補給することで、
体が癒されるでしょう。

 

 

④起床後すぐ

 

便秘解消のためには、
起きてすぐ飲むのがおススメです。

 

 

起きてすぐに飲むことで、
胃や腸の動きを活発にしてくれ、
便意を促してくれます。

 

 

また、しっかり冷えた炭酸水を飲むことで、
目覚めもしっかりします。

 

Sponsored Link



炭酸水、無糖の効果とは?虫歯にも良いって本当なのか? まとめ

無糖の炭酸水には、
特に女性には嬉しい効果がたくさんありますね。

 

 

私も炭酸が大好きなので、
とてもうれしいです!

 

 

ただし、飲みすぎは禁物です。
飲みすぎて、逆効果では悲しいですよ。

 

 

程よく、炭酸水を楽しみながら、
その効果が実感できるといいですね。

 

 

下のボタンを1日1回クリックしていただけると、とても励みになります。
(人気ブログランキングに移動します。)
あなたの応援をいつも心から感謝していますm(_ _)m

人気ブログランキング

\ SNSでシェアしよう! /

Happy Family Life 家族生活お役立ち情報まとめブログの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Happy Family Life 家族生活お役立ち情報まとめブログの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 料理を効率良くこなすための3つの工夫とは?今日から使えるテクニックとは?

  • ポットに入れた緑茶が変色!飲んでも大丈夫?

  • 弁当にラーメンサラダを作ろう!作り方とアレンジ方法を紹介します。

  • 料理の段取り 食材別 下準備のポイントとは?

  • 夏の時期は特に注意!お弁当の防腐効果として有効なものとは?

  • 緑茶を水道水で水出しする際の方法とちょっとしたポイントとは?