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暖房をつけっぱなしで寝るときの注意点や、最適な温度とは?

家電 この記事は約 5 分で読めます。 151 Views

お部屋を手軽に温めてくれる暖房は、
寒い冬を乗り越える必需品です。

 

 

ついつい寝る時につけっぱなしなことも
多い暖房ですが、どのようなことに
注意すべきなのでしょう。

 

 

寝る際の暖房の注意点や、最適な温度について
ご紹介します。

 

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つい、つけっぱなしにしてしまう暖房

寒い日が続くと、部屋全体を手軽に温められる
暖房が活躍しますよね。

 

 

お部屋の中を快適な温度に保ってくれるので、
普段過ごす時だけではなく、
寝るときも快眠の手助けをしてくれます。

 

 

ですがついつい心地良すぎて、
つけっぱなしのまま寝てしまった、
なんて経験がある方もおられるのでは
ないでしょうか?

 

 

実は一晩中、暖房をつけっぱなしで寝るのは、
様々な注意点があるのです。

 

 

いったい、どのような注意点なのでしょう。

 

 

寝る際の暖房の注意点や対策について、
ご紹介します!

 

 

暖房をつけっぱなしにする際の注意点

暖房をつけっぱなしにすると確かに快適に
眠りに入ることができますが、
朝起きたら喉が痛かった、
なんてこともあったりしますよね。

 

 

暖房のなによりの注意点は、
つけっぱなしにすることで、
空気が「乾燥する」ということなんです。

 

 

分かりやすい症状としては、
喉の痛みや肌のかさつきが挙げられますが、
実はこれ以外にも「乾燥」がもたらす
問題点があったりするのです。

 

 

肌の水分が失われることから肌荒れに繋がり、
ひどい時は脱水気味になることで吐き気や頭痛を
もたらします。

 

 

さらに乾燥した空気の中では、
インフルエンザウイルスの活動しやすい環境になり、
繁殖したウイルスに感染してしまうかもしれません。

 

 

どうでしょうか。

 

 

喉の乾燥はまだまだ序の口で、
暖房をつけっぱなしにすると、
様々な怖い症状が生まれてしまうかも
しれないようです!

 

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寝る時の対策と、適温

では、暖房をつけっぱなしにして寝るのは
必ずしもダメかというと、
実はそうでもないんです。

 

 

寒さによって眠りが妨害され、
寝不足になってしまうと、それはそれで
不健康になりかねません。

 

 

人間が快適に眠りにつくためには、
室内を16〜19度に保つ必要があります。

 

 

このため、暖房によって
この室温を維持することができれば
最適ということですね。

 

 

さらに、寝ている間の「乾燥」を防ぐため、
合わせて「加湿器」などをつけておくと、
問題を解消することもできます。

 

 

こうすることで部屋を
眠りに適した温度に保ちつつ、
暖房によって起こる乾燥を
防ぐことができるというわけです。

 

 

しっかりと対策を行うことができれば、
暖房が持つメリットを最大限に
発揮することができるのです。

 

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暖房をつけっぱなしで寝るときの注意点や、最適な温度とは? まとめ

暖房をつけっぱなしだと不健康になる、といった
なんとなくのデメリットを思い描いていましたが、
知らずに使い続けていると
重大な病気にも繋がりかねない、
ということが分かりました。

 

 

暖房は日々便利な機能や、
健康に気を配った性能を身につけつつあるので、
特性をしっかりと理解し、対策をとることで
暖房の持つ力を最大限に利用することができます。

 

 

うまく暖房を使いこなし、
寒い日も快適な睡眠を手に入れてみてください!

 

 

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