日帰りトレッキングに行こうと、場所を決定。
その周辺の資料も集め、ルート研究も終了しました。
最後の仕上げとばかり、ザックの中身や装備品等の持ち物で、
バタバタしている人は多いんじゃないですか。
ザックを背負った瞬間、かなり重かったりして（笑）。
日帰りトレッキングの装備品は、どんな物を持って行くの？
(こんな階段を歩く事も多いです。わたしは、苦手です。)
〇 ウエア類
基本は長袖 長ズボンです。
肌をあまり露出させず、草等での切り傷を防ぐためです。
ジーンズは良くありません。
汗をかくと足に張り付き、足があがらなくなります。
重く感じます。
私が良いと思うのは、作業ズボンです。
作業着屋で売っている作業ズボンです。
余裕があり、ポケットが沢山あり、疲れた時の重さも無し。
値段も安いですしね。
私の所属クラブでも、使用者は多いです。
お金に余裕がある人は、専用品を選んでください。
シャツは、化繊を多く含んでいるもの選ぶと良いでしょう。
作業ズボンも化繊、シャツも化繊、当然下着も化繊です。
私が化繊化繊と言う理由は、
汗を外に出す機能があるからです。
それ程、汗は問題となるのです。
衣服が肌に張り付くほどの汗は、大変危険です。
字数の関係上、詳しくは書けませんが、
それだけは、心に留め置く事。
ウールや木綿系は、汗を飛ばしにくいのです。
ウールや木綿系は、あまり汗をかかないときは、
保温効果はあります。
一番上に着るウエア類は、ジップの上げ下げで体温調節。
〇 シューズ
トレッキングシューズは、大きく分けて三種類。
ハイカット ミドルカット ローカット です。
それぞれ、意味があるのですが、揃えるのが大変です。
初心者は、ミドルカットが無難です。
全行程が舗装路のコースなら、スニーカーでOK。
〇 その他の装備品
レインウエア（カッパ）は晴れていても、持って行く事。
コンビニのペラペラの物は、不可。
寒いとき、上に着ると防寒具代わりにもなりますよ。
手袋も必要です。
軍手、作業用手袋何でもよいと思いますが、
ゴワゴワしたものは、不向きですね。
ストック（杖）は、使用すると考えているよりも効果あり。
疲労度合いが全然ちがいます。
現地で棒状の物を調達する方法もありますが、
見た目を気にする人は、購入してください。
帽子は絶対持って行く事。
タオル 手ぬぐいで代用してもOK。
日帰りトレッキングの食糧類は、どんな物を持って行くの？
(苦手を克服すれば、こんな景色に出会えるかも？)
〇 水分は最重要です。
水が無いと辛いです。
私は、フラフラになりながら、ドブのような小川の水を飲みました。
水、水をくれええ、そんな感じです。
水 スポーツドリンク ジュース 最終的には、どれも一緒です。
喉が渇いたら飲むのは、遅いです。
少しずつ、こまめに補給します（歩きながらでも）。
出発前は、コップ一杯分を飲んくださいね。
全部で2ℓ位持てば、OKでしょう。
〇 行動食って何？
歩きながら口に含んで食べたりするものです。
飴 ナッツ類 ビスケット類 おもに高カロリーで、
手軽に食べる事ができるものが使われます。
夏場だと、塩飴で塩分補給もよいものです。
行動食は、道中のパワーの元になります。
有ると無しでは、疲れ方が違いますよ。
〇 メインの昼食は、どんな物を？
最近良く見かけるのは、コンビニ弁当 コンビニおにぎり。
入手が簡単ですものね。
それに、バナナやみかん等のフルーツですね。
私は、カップ麺とおにぎりですね。
お湯を沸かす道具が必要なので、背負う重量が多くなりますが。
テント泊やキャンプではないので、豪華山めしではありません。
〇 その他の携行品は？
時計 地図（資料） 携帯電話（スマホ）は当然です。
ゴミ袋（各市町村のゴミ用）
これは、かなり使えます。
急な雨で濡らしたくない物を入れて置けるし、
木の枝と組み合わせ、雨宿りもできます。
重くないし、お勧めです。
ナイフも持って行くべきです。
必要になる時が、必ずあります。
タバコを吸わない人でも、ライターやマッチは持って行く事。
トレッキングの日帰り行用の持ち物をザックに入れてみましょう。
(植林された杉山の中を歩くのも多いですね。)
今まで書いたのは、私の日帰りトレッキングの基本持ち物です。
みなさんは、あれも必要では、と思う物もあるでしょう。
さあ、それを用意したザックに入れてみましょう。
ザック容量は、１５ℓ～３０ℓ位です。
用意した物をすべて入れ、背負ってみましょう。
重いと感じたら、中身を考えましょう。
軽い替えを考えましょう。
本当に必要か考えましょう。
重さは後々、体に効いてきますよ。
場数を踏めば、どれが必要か、いらないか、判ってきます。
トレッキングの日帰り行用の持ち物を背負って、フィールドへ。
(こんな林道は結構歩きやすいです。)
最初は短いコースでトレッキングしましょう。
１１時スタートで２時ゴールでも、問題はありません。
トレッキングは安全に帰宅するのがきほんですから。
少しずつスキルを身に付けましょう。
スキルが身に付くに従って、背負う持ち物も少なくなるでしょう。
最後に、私の凄いと思っている マタギ の持ち物を教えましょう。
ナガサ 鉈の小型版のナイフです。
これで枝を払ったり、食事を作ったり、
時には、獣と戦ったり、解体したりします。
マッチ ライター類
農業用ビニール ビニールハウスに使用しているものを２ｍ×３ｍ
ロープ ５ｍほど
雨具 カッパ
日帰り食糧は、おにぎり。
泊りの場合は、みそ 塩。
食材は現地で調達するのです。
靴は長靴が普通です。
凄い人達ですね。
ここまでにならなくても、少しずつスキルを上げ、
楽しいトレッキングを続けましょう。
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