グアバ茶の効能 味わいや飲むタイミングも

コラム
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グアバ茶は香りがよく健康茶としても知られてますね。先日知り合いからたくさんいただいたのですがあまり馴染みがないので飲み方や効能について調べてみました。

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グアバ茶の効能

グアバの葉や実にはポリフェノールやビタミン、食物繊維が豊富で糖尿病やダイエットのほかに美容、疲労回復などにも効果が期待できます。何かと体にいいことづくめですね。

グァバ茶は何に効きますか?

グアバの葉は主に利尿や血糖値の上昇を抑えるため糖尿病の予防に効くといわれています。そのほかにも余分に吸収されるブドウ糖の分解する働きがダイエットに。

また腸内の善玉菌を増やす整腸作用も働くお通じもよくなるほかビタミンCも多く肌荒れやストレス解消など美容や健康にも効くとされています。

グァバ茶はいつ飲む?

グアバ茶にはカフェインがない飲み物なので時間を気にせずいつでも飲めます。なのでお子さんや妊娠中大丈夫。飲みやすいのでティータイムや寝る前など好きなときに飲めますよ。

グァバ茶のビタミンCは?

あまり知られてませんがグアバ茶のビタミンCはアセロラについで多いです。特に実はレモンの6倍のビタミンCが含まれています。びっくりですね。しかもグアバのビタミンCは熱に強いのが特徴で加工したものでもより多く摂取できます。おおいにグアバ茶を飲むとよさそうですね。

グァバ茶はどんな味?

グアバ茶はクセがなくまろやかな味がします。どちらかというとほうじ茶のようないい香りがします。トロピカルなイメージとはずいぶん違いますね。飲みやすいので野菜嫌いや小さいお子さんにもおすすめですよ。

グァバジュースの飲み方は?

グアバジュースの飲み方ですが水で薄めて飲んでもよいですし、紅茶にちょこっと加えたり炭酸水やお酒で割っても美味しいですね。お茶とはまた違う味わいが楽しめそうですね。

グアバジュースはどんな味?

グアバジュースは見た目通りのトロピカルフルーツらしいほどよい酸味と控えめな甘みですっきりと飲みやすい味です。桃やりんご、洋梨に近いかも知れませんね。

市販のジュースは甘味料やお砂糖で甘みを加えてるので苦手に人にはこの甘味が強すぎるようですが、ネクターのようにどろっとして好きな人には美味しいと感じるようです。

まとめ

  • グアバ茶は利尿や血糖値の上昇を抑えるほかダイエットや美容、疲労回復などに期待できる。
  • グアバ茶はノンカフェインで時間を気にせずいつでも飲める。
  • グアバ茶のビタミンCはレモンの6倍で熱に強い。
  • グアバ茶はクセがなくまろやかなでほうじ茶のようないい香りがする。
  • グアバジュースは水で薄めたり、紅茶に入れる、炭酸水やお酒で割っても美味しい。
  • グアバジュースはほどよい酸味と控えめな甘みですっきりと飲みやすい味。

ビタミンやポリフェノールが極めて高いフルーツでした。お茶は飲みやすいので毎日取り入れたいですね。

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