疲労回復やダイエットなど、様々な場面で
活躍が期待できる炭酸水。
この炭酸水に「レモン」を含めると
果たして体重の増加に繋がるのでしょうか。
炭酸水とレモンの組み合わせについて、
その効果をご紹介します。
健康効果が期待できる炭酸水とレモン水
普段から健康に気を配られている方は、
毎日の生活で摂取する「水」にも
こだわられているかもしれません。
特に、最近では「炭酸水」の効果が
有名になり、巷でも様々な製品が
販売されています。
ダイエットや健康に良いとされる
炭酸水ですが、同様に「レモン水」も
体を整える様々な作用があると
話題になりました。
一見すると、この二つを組み合わせれば、
高い効果を発揮するドリンクになりそうですよね。
しかし、炭酸水にレモンを混ぜると太る、
という噂もちらほら耳にします。
はたして、炭酸水にレモンを加えると
どのような影響があるのでしょうか。
気になる効果についてご紹介します！
炭酸水＋レモンは太る？
炭酸水とレモンを混ぜることによって
太ってしまうのか、それともより高い
ダイエット効果が期待できるのか。
嬉しいことに、この二つの相性は非常に良く、
高いダイエット効果・健康効果が
期待できるのです！
そもそものカロリーなのですが、
炭酸水は糖分が入っていないため0kcalであり、
レモン果汁はというと大さじ一杯あたり
約4kcalしかありません。
このため、レモン炭酸水はコップ一杯あたり
4kcalほどと非常にヘルシーです。
また、ダイエットで気になる「糖質量」ですが、
これもコップ一杯あたり約1.3gほどと、
非常に嬉しい数値となっています。
「果汁」という言葉からどうしても、
カロリーや糖質が気になってしまうものですが、
レモン自体に含まれているこれらの要素は、
実際は些細なもののようですね。
もちろん、甘い炭酸水などを使ってしまうと
話は別ですが、しっかりと無糖のものを選べば
ダイエットに効果的なレモン炭酸水を
作り出すことができますよ。
レモン炭酸水の効能とは？？
それでは、この二つを組み合わせることで
どういった効果が期待できるのでしょう？
まず、なんといっても高い「ダイエット効果」を
期待することができます。
炭酸水は体内の代謝を高める作用があり、
これによって代謝アップが期待できます。
ここにレモンが持つ「脂肪吸収を抑制する」効果が
加わることで、体の運動量をあげつつも余分な脂肪を
取り入れない体を作ることができるんです。
また、レモンの「ビタミンC」には美肌を保ち、
シミを予防するといったアンチエイジングの
効果が期待できます。
ここに炭酸水が持つ「便秘解消」も
加わることで、非常に高い美容効果が
望めるのです。
また、どちらもリラックス効果まであり、
ストレス軽減にもつながります。
肉体の運動量を高めることでダイエットを、
そして肌質やストレスを抑え込むことで美容を、
それぞれ高い効果が期待できるのです。
炭酸水にレモンを入れると太るのか？その真相はいかに！ まとめ
炭酸水もレモンも、どちらも健康・美容について
高い効果が期待できることが分かりました。
これらを組み合わせることで、それぞれの良さを
掛け合わせ、さらに効果的に肉体に取り入れることが
できます。
健康に良く、美容にも良く、それでいてヘルシーと、
まさに良いことずくめなドリンクですね。
炭酸水とレモンの強力なタッグが持つ効果を、
ぜひ普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
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