主婦の朝活ってどんなもの？ある主婦のタイムスケジュールを調査！

生活

2019.02.27 2017.08.15

主婦の皆さん、朝から晩まで家事や育児で
慌ただしい毎日ですよね。

主婦の「仕事」になかなか終わりは来ません。

・何とか１日の中で自分の時間が欲しい
・昨日出来なかったことがまだ残ってる
・１日を有意義に過ごしたい
・ストレスを減らしていきたい

そんな風に思ったことありませんか？

そんな方にぴったりなのが「朝の時間」です。
つまり朝活ですね。
まだ子供や旦那さんが寝静まっている頃
一人でのそのそ起きてみましょう。

どんなタイムスケジュールで朝活をしているのでしょう？

朝活：どんな風に自分（主婦）の時間を作るの？タイムスケジュール術とは？

一番先に考えなければいけないことは
毎日の子供・赤ちゃんの時間配分です。

赤ちゃんはまだまだ不定期になる
可能性もありますが少し大きなお子さん
であれば、毎日何時に起きる　等
だいたいわかってきますよね。

昼間に時間を作ろうと思うと
あ～今日はお昼寝してくれなかった。
泣いちゃって何も出来なかった。
など、思いがけないこともあるかもしれません。

なので狙うところは朝ぐっすり寝ている時間！ですね。

いつも子供が６時に起きるようなら
１時間早く起きてみて家事を少しでも
片付けておくとかですね。

頑張って１時間早く目を覚ますと
朝活ができますね。
では、早速具体的なタイムスケジュールを見てみましょう。

ある主婦の朝活タイムスケジュールを徹底調査！

まずは家族構成

主婦Aさん（２０代、専業主婦）
旦那（同い年）
娘（０歳児）
義妹（学生）
義両親

先ほどお話ししたお子さんの睡眠状況は？

０歳児の女の子は、4か月になるそうです。

昼間のご機嫌が不安定なため、
抱っこの時間が長く料理や洗濯などの
家事をおんぶ紐を付けたまま
することも多々あったようです。

「寝ているうちにと思い、作業を始めたら
泣き始めちゃって思うように進まない」
こういうことたくさんありますけど
これがお母さんの負担になりますよね。

夜は９～１１時までに寝かしつけ、
３・４時に１度起きてからミルクを飲み
再度寝るようになったそうです。

次に起きる時間は２時間後だったり４時間後だったり、
長ければ長いほどお母さんは助かるものですよね。

朝活って何時に起きるの？そのタイムスケジュールとは？

旦那さんの仕事の都合、６時から６時半に出勤なので
主婦のAさんは５時に起きます。

旦那さんのお弁当・朝ごはんに続いて
夕飯の支度と洗濯物を同時進行します。
ひと段落したらそのままお掃除！

夕飯の支度、揚げ物は揚げるばっかり
焼き物も揚げるばっかりにして置いておきます。

サラダなんかも出せるままにして
冷蔵庫に入れておけば大丈夫ですよね。

私（主婦）の自由な時間はどこ？上手いタイムスケジュール方法とは？

早く終われば子供の起きるまでの時間が
自分だけの自由時間になります！
って思うと、しゃかしゃか動けそうですね。

昼間に少しでも寝てくれたら
コーヒーを一杯、ドラマを一本なんて
ゆったりとした時間を過ごすことは
ゆったりとした気持ちにもつながります。